Blogg

Få bedre helse ved hjelp av små tiltak

2019-09-06 admin

Vi har åpenbart ingenting som er viktigere enn vår egen helse. Kroppene våre er maskineriene som driver oss framover og gir oss muligheten til å leve, men i likhet med alle andre maskinerier trenger også kroppene våres å vedlikeholdes, og dette gjør vi ved hjelp av mosjon, næring og pleie.

De logiske skrittene for å skulle vedlikeholde sin egen helse vil naturligvis være trening og riktig inntak av mat og drikke. Men det er ikke alle som er like villige til å ta del i harde treningsøkter og spise strengt regulert mat. Heldigvis finnes det en rekke mindre tiltak som kan bedre vår helse.

Små endringer i mosjon

Det er ingen tvil om at din fysiske aktivitet har særdeles mye å si for vedlikeholdet av din helse, men det er ikke alle som ønsker å tilbringe tid på treningsstudioet for å skulle ivareta sin kropp. Det er nemlig mange som foretrekker å se til denne utviklingen ved hjelp av små steg.

En av de mest naturlige stegene i riktig retning vil være å gradvis øke aktivitetsnivået. Begynn gjerne med å ta trappene i stedet for heisen på kjøpesenteret, eller ved å sykle i stedet for å kjøre bil til jobb. Med en god sykkel som utstyr er dette lekende lett, og samtidig en forfriskende opplevelse.

Tenk på hva du spiser

Det er et velkjent faktum at vi mennesker har en tendens til å spise og drikke en hel del ting kroppene vår ikke nødvendigvis har nytte av. Om vi ønsker å bevare vår helse ved hjelp av små tiltak, vil det derfor være naturlig å tenke mer over hva det er vi spiser.

En god start vil være å spise mer frukt og grønnsaker hver dag. Prøv å fortell deg selv at du skal spise en ekstra enhet om dagen, ut fra hva du allerede gjør. En annen ting som vil hjelpe stort er å bytte ut sukkerholdige leskedrikker med en annen type forfriskning.